Yoga : bienfaits pour la santé

Yoga : bienfaits pour la santé

La pratique du yoga est pratiquée dans le monde depuis près de 5 000 ans. Par conséquent, nous pouvons difficilement appeler le yoga une tendance aujourd'hui. De nos jours, les adeptes du yoga apprécient non seulement sa contribution aux résultats mentaux, mais aussi physiques. Le bénéfice du yoga pour la santé humaine a des résultats positifs.

Souplesse

Une série d'exercices, appelés asanas, est basé sur le principe de l'étirement musculaire en toute sécurité. Cela libère de l'acide lactique, qui est également produit lors de la construction musculaire et provoque des raideurs musculaires, des douleurs et de la fatigue. Lopasa Yoga Bordeaux donne des cours de yoga dans les environs de Bordeaux.

De plus, le yoga augmente la plage de flexibilité des articulations, il peut également améliorer la lubrification des articulations. Le résultat est une sensation de paix et un jeu de fluidité dans tout le corps. Le yoga dans ce cas, en plus d'étirer les muscles, a le même effet sur tous les tissus mous, y compris les ligaments et les tendons.

Peu importe que vous soyez débutant ou avancé en yoga, les résultats apparaîtront en très peu de temps. Dans une étude, les participants au cours ont amélioré leur flexibilité jusqu'à 35 % après 8 semaines. Les meilleurs résultats ont été obtenus dans la flexibilité des épaules et du tronc.

Yoga et autres sports

L'avantage du yoga pour d'autres types de sports ne peut être ignoré. Relier l'esprit et le corps apporte une meilleure concentration, flexibilité, mobilité, énergie et force. Cela représente des aspects importants nécessaires pour atteindre des performances maximales. Le yoga est excellent pour les cyclistes, par exemple. Cela les aide également à se débarrasser de la raideur du dos, des jambes et des épaules. Il est recommandé avant et après l'unité de formation.

Le yoga est un choix fréquent des joueurs de tennis, où les réactions rapides, la flexibilité et la mobilité sont importantes. Pratiquer le yoga, en tant que sport complémentaire, peut améliorer les performances de tout athlète.

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